Три опоры Puzzle
ЭКОСИСТЕМА ПРОЕКТА
Наша личная база упражнений и тренировок.
02
БИБЛИОТЕКА ЗНАНИЙ
Та самая поддержка и обмен опытом. Вы не одни на этом пути.
03
КОМЬЮНИТИ
Источник стратегии и решений
01
ТРЕНЕР
ДВА ТРЕНЕРА -
ОДНА КОМАНДА
ОДНА КОМАНДА
Мы не просто тренируем - мы бежим вместе с вами.
Делимся опытом, поддерживаем и помогаем достигать цели.
Делимся опытом, поддерживаем и помогаем достигать цели.
Главный тренер клуба
Валерий Филиппов
Сам прошёл путь от 96 кг в зале
до лёгкой атлетики.
Знаю, как собрать беговой результат
с нуля и не бросить на полпути.
до лёгкой атлетики.
Знаю, как собрать беговой результат
с нуля и не бросить на полпути.
Профильное образование, ГЦОЛИФК
(тренер циклических видов спорта)
Сертификаты:
Rocket Science Running Coach
Нутрициолог FPA
(тренер циклических видов спорта)
Сертификаты:
Rocket Science Running Coach
Нутрициолог FPA
Беговые планы, стратегия подготовки,
личное сопровождение
личное сопровождение
ОБРАЗОВАНИЕ:
ЧТО ВЕДУ:
Тренер по ОФП
Александра Дубакова
Знаю, каково это - вставать в 6 утра
на пробежку перед рабочим днём в офисе.
Научу, как вписать тренировки
вплотный график и не выгореть.
на пробежку перед рабочим днём в офисе.
Научу, как вписать тренировки
вплотный график и не выгореть.
АНО ДПО "НАДПО"
Тренер по фитнесу с углублённым
изучением нутрициологии
Тренер по фитнесу с углублённым
изучением нутрициологии
Силовая подготовка, ОФП,
техника и профилактика
техника и профилактика
ОБРАЗОВАНИЕ:
ЧТО ВЕДУ:
Результат никогда не зависит от одной тренировки. Он складывается из множества взаимосвязанных элементов - беговых тренировок, силовой подготовки, восстановления, сна, питания и образа жизни.
ПРО ЧТО МЫ?
Наша задача как тренеров - помочь вам собрать этот пазл.
Ваша задача как спортсмена - научиться видеть весь пазл целиком, а не только отдельные его детали.
Ваша задача как спортсмена - научиться видеть весь пазл целиком, а не только отдельные его детали.
Бег — это пазл
Соберите все шесть элементов — и посмотрите,
что получится.
Собрано: 0 из 6
Перетащите элементы в поле или нажмите на них
Это и есть результат
Устойчивый прогресс = тренировки × силовая подготовка × восстановление × сон × питание × образ жизни. Вы только что собрали его вручную — в реальной подготовке это работает точно так же: выпадает один элемент, и вся система тянется вниз.
База знаний
Подобраны по паттернам движения, уровням подготовки и оборудованию
Мы создали для наших учеников огромную библиотеку
упражнений и готовых тренировочных сетов
упражнений и готовых тренировочных сетов
Показаны 6 из 174 упражнений библиотеки
Настя
Три года без спорта - а через месяц-два тренировок снова вышла на старт и подтвердила норматив КМС.
Регулярность, пересмотр питания и поддержка дали свои плоды - научились слышать своё тело и набрали форму.
Регулярность, пересмотр питания и поддержка дали свои плоды - научились слышать своё тело и набрали форму.
Дима
Пришёл нам со слабым опорно-двигательным аппаратом. Делал при этом скоростные тренировки по 200метров и чуть не убил свои колени. Заменили бег на базовое ЛФК, ходьбу и велосипед. За три месяца минус 5 кг, боли ушли, и, кажется, поменялся сам взгляд на тренировки.
Юля
Раньше преследовали боли в пояснично-подвздошной области и в коленях. Не гнались за скоростью и объёмом: выстроили постепенную систему на постоянство и добавили работу со стопой. Боли ушли. И приятным бонусом за два месяца стал личник на 10км - 59.53 > 54.58!
ИСТОРИЯ УЧЕНИКОВ
Что получается на деле
Телеграм-чат с двумя тренерами клуба
Индивидуальная тренировочная программа в Final Surge
Первичный созвон-консультация с тренерами
Анализ бега и подбор силовой под твои слабые места
Разбор и корректировка питания
Коррекция тренировочного плана
Лактатное тестирование (полевой тест)
спустя 3 месяца работы
спустя 3 месяца работы
Что входит в нашу работу?
Стоимость индивидуальной программы
Стоимость индивидуальной программы
Стоимость индивидуальной программы
Стоимость индивидуальной программы
Стоимость индивидуальной программы
Стоимость индивидуальной программы
Стоимость индивидуальной программы
Стоимость индивидуальной программы
11 000 ₽/мес.
Стоимость индивидуальной программы
Стоимость индивидуальной программы
Стоимость индивидуальной программы
Стоимость индивидуальной программы
Стоимость индивидуальной программы
Стоимость индивидуальной программы
Стоимость индивидуальной программы
Стоимость индивидуальной программы
Часто задаваемые вопросы
