Puzzle Running Community
Бегуны на закате

КЛУБ БЕГОВЫХ И СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК

СОБЕРИ
СВОЙ
РЕЗУЛЬТАТ

Puzzle Running Community —
это больше, чем бег.
Это команда. Поддержка.
Движение к лучшей версии себя.

Три опоры Puzzle

01

ТРЕНЕР

Источник стратегии и решений

02

БИБЛИОТЕКА ЗНАНИЙ

Наша личная база упражнений и тренировок.

03

КОМЬЮНИТИ

Та самая поддержка и обмен опытом.
Вы не одни на этом пути.

ДВА ТРЕНЕРА —
ОДНА КОМАНДА

Мы не просто тренируем — мы бежим вместе с вами. Делимся опытом, поддерживаем и помогаем достигать цели.

Валерий Филиппов

Валерий Филиппов

Главный тренер клуба

Сам прошёл путь от 96 кг в зале до лёгкой атлетики. Знаю, как собрать беговой результат с нуля и не бросить на полпути.

ЧТО ВЕДУ:
Беговые планы, стратегия подготовки, личное сопровождение

ОБРАЗОВАНИЕ:
Профильное образование, ГЦОЛИФК (тренер циклических видов спорта). Сертификаты: Rocket Science Running Coach, Нутрициолог FPA

Александра Дубакова

Александра Дубакова

Тренер по ОФП

Знаю, каково это — вставать в 6 утра на пробежку перед рабочим днём в офисе. Научу, как вписать тренировки в плотный график и не выгореть.

ЧТО ВЕДУ:
Силовая подготовка, ОФП, техника и профилактика

ОБРАЗОВАНИЕ:
АНО ДПО "НАДПО" — Тренер по фитнесу с углублённым изучением нутрициологии

Бег — это пазл

Результат никогда не зависит от одной тренировки. Он складывается из множества взаимосвязанных элементов — беговых тренировок, силовой подготовки, восстановления, сна, питания и образа жизни.

Наша задача как тренеров — помочь вам собрать этот пазл.

Ваша задача как спортсмена — научиться видеть весь пазл целиком, а не только отдельные его детали.

Соберите все шесть элементов — и посмотрите,
что получится.

Собрано: 0 из 6

Перетащите элементы в поле или нажмите на них

Это и есть результат

Устойчивый прогресс = тренировки × силовая подготовка × восстановление × сон × питание × образ жизни. Вы только что собрали его вручную — в реальной подготовке это работает точно так же: выпадает один элемент, и вся система тянется вниз.

Показаны 6 из 174 упражнений библиотеки

Что получается на деле?

ВОЗВРАЩЕНИЕ В СПОРТ

Три года без спорта - а через месяц-два тренировок снова вышла на старт и подтвердила норматив КМС. Регулярность, пересмотр питания и поддержка дали свои плоды - научились слышать своё тело и набрали форму.

— Настя

УКРЕПЛЕНИЕ И РАБОТА НА ПОСТОЯНСТВЕ

Раньше преследовали боли в пояснично-подвздошной области и в коленях. Не гнались за скоростью и объёмом: выстроили постепенную систему на постоянство и добавили работу со стопой. Боли ушли. И приятным бонусом за два месяца стал личник на 10км - 59.53 > 54.58!

— Юля

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ТРАВМЫ

Пришёл нам со слабым опорно-двигательным аппаратом. Делал при этом скоростные тренировки по 200метров и чуть не убил свои колени. Заменили бег на базовое ЛФК, ходьбу и велосипед. За три месяца минус 5 кг, боли ушли, и, кажется, поменялся сам взгляд на тренировки.

— Дима

  • Первичный созвон-консультация с тренерами
  • Индивидуальная тренировочная программа в Final Surge
  • Телеграм-чат с двумя тренерами клуба
  • Анализ бега и подбор силовой под твои слабые места
  • Разбор и корректировка питания
  • Коррекция тренировочного плана

Что входит в нашу
работу?

Стоимость индивидуальной программыСтоимость индивидуальной программыСтоимость индивидуальной программыСтоимость индивидуальной программыСтоимость индивидуальной программыСтоимость индивидуальной программыСтоимость индивидуальной программыСтоимость индивидуальной программы
11 000₽/мес.
Стоимость индивидуальной программыСтоимость индивидуальной программыСтоимость индивидуальной программыСтоимость индивидуальной программыСтоимость индивидуальной программыСтоимость индивидуальной программыСтоимость индивидуальной программыСтоимость индивидуальной программы

Часто задаваемые вопросы

PUZZLE RUNNING COMMUNITY

Готов собрать свой пазл?

Бег, силовые, восстановление, сон, питание, образ жизни — шесть элементов одного результата. Первый шаг простой: написать тренеру.

Написать в Telegram
Made on
Tilda